バックパッキング用ミネラル日焼け止めの選び方

クイックアンサー

バックパッキング旅行には、SPF 50、耐水性、汗に強い処方のミネラル日焼け止めを選びましょう。トレイルでの長い一日を通して効果が持続します。

バックパッキング用ミネラル日焼け止めの選び方

1. SPFレベルを確認する： SPF 50以上を選びましょう。SPF 30はUVB線の約97%をブロックしますが、SPF 50は約98%をブロックし、汗をかいたり顔を拭いたりする際の誤差に対する余裕が大きくなります。よくある間違いは、SPF 30が高地での一日中の曝露に十分だと思い込むことですが、実際はそうではありません。 バックパッキングでは、特に5,000フィート以上の高地では、常にSPF 50を選んでください。
2. 耐水性を確認する： 「耐水（40分）」または「耐水（80分）」と表示されたラベルを探してください。これは、汗をかいたり水に短時間触れたりしても日焼け止めの効果が持続することを意味します。耐水性と防水性を混同しないでください。完全に防水の日焼け止めはありません。よくある間違いは、通常の日焼け止めが川を渡る際にも持続すると思い込むことです。 耐水性の処方でも、水泳後や大量の汗をかいた後は塗り直してください。
3. 耐汗性を確認する： すべての日焼け止めが耐汗性テストを受けているわけではありませんが、多くのアウトドア用やスポーツ用の処方はテストされています。「耐汗性」や「スポーツ」などの用語がラベルに記載されているか確認してください。よくある間違いは、耐水性だけに頼ることです。汗は水よりも早く日焼け止めを薄めたり洗い流したりする可能性があります。 ラベルに耐汗性の記載がない場合は、より頻繁に塗り直す計画を立ててください。
4. 処方のテクスチャーを考慮する： ミネラル日焼け止めは濃厚だったり白浮きしたりすることがあります。バックパッキングには、軽めのローションやスティックタイプが移動中に塗りやすく便利です。旅行前にテクスチャーを試してください。ベタつく場合は、汚れや砂を引き寄せる可能性があります。よくある間違いは、バックパックのストラップの下で不快に感じる重いクリームを購入することです。 吸収が良く、べたつかない処方を選んでください。
5. 適切な量を携帯する： 全身を覆うには約1オンス（ショットグラス1杯分）が必要です。1週間の旅行では、1日に複数回塗布するのに十分な量を持参してください。よくある間違いは、必要な量を過小評価し、塗り直しを怠ることです。 全身塗布1回あたり1オンスを計算し、2時間ごとに塗り直す計画を立ててください。

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