Så väljer du mineral solskydd för cykling: SPF-tips för långa turer

Snabbt svar

För cykling, välj en bredspektrig, svett- och vattenbeständig mineral solkräm med minst SPF 50, och välj en lotion för ansikte och kropp innan du cyklar. Ha en stick i din cykeltröjas ficka för snabb, ren applicering under långa turer. Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion och Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Stick är bra val för att hålla dig skyddad från start till mål.

Cykling utsätter dig för solen i timmar, ofta i exponerade positioner som gör ditt ansikte, armar och nackens baksida till primära mål för UV-skador. En mineralsolkräm designad för sport kan hantera svett och långvarig användning, men att välja rätt formula och applicera den korrekt kräver lite planering.

Den här guiden går igenom vad du ska leta efter i en solkräm för cyklister, hur du applicerar den innan du ger dig iväg, och hur du applicerar om på vägen utan att stoppa din cykeltur.

Vad du ska leta efter i en solkräm för cyklister

Börja med bredspektrig protection. Det betyder att solkrämen skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. För cykling vill du ha en SPF på minst 50 eftersom du ofta cyklar under solens starkaste timmar, och svett kan minska effektiviteten. Leta efter en formula märkt vattenbeständig eller svettbeständig, och notera varaktigheten—vanligtvis 40 eller 80 minuter. För långa turer är 80 minuter bättre eftersom det ger dig mer tid mellan appliceringarna.

Mineralsolkrämer använder aktiva ingredienser som zinkoxid eller titandioxid, som ligger på huden och reflekterar UV-strålar. De är mindre benägna att irritera känslig hud och är ett bra alternativ om du cyklar i varmt väder, eftersom de tenderar att vara mindre oljiga än kemiska solkrämer. Vissa mineralformulor kan dock kännas tjocka eller lämna en vit hinna, så leta efter produkter som lovar att gnidas in klart eller torka jämnt.

• Kolla etiketten för 'bredspektrum' och 'vattenbeständig'.
• SPF 50 eller högre är idealiskt för långa utomhusturer.
• Mineralformulor med zinkoxid är skonsamma och effektiva.

Hur du applicerar solkräm innan en cykeltur

Applicera solkräm minst 15 minuter innan du ger dig iväg. Det ger produkten tid att binda till huden och börja verka. Använd en generös mängd—ungefär en shotglas full för kroppen och en mängd i storlek av en femkrona för ansiktet. Glöm inte ofta missade områden som nackens baksida, öronen och ovansidan av fötterna om du har cykelskor med öppna ventiler.

Om du använder en lotion, applicera den jämnt och låt den torka innan du tar på dig din cykeltröja för att undvika fläckar. För ansiktet, en produkt som torkar klart och inte är fet kommer att kännas bekvämare under hjälm och solglasögon. Om du är benägen att få finnar eller har känslig hud, välj en formula märkt för känslig hud eller ansikte.

Ett vanligt misstag är att applicera för lite eller missa områden som är exponerade när du är böjd över styret. Var extra uppmärksam på nedre delen av ryggen och baksidan av armarna, som kan bli solbrända även om du tror att du är täckt.

• Applicera 15 minuter innan cykling för bästa resultat.
• Glöm inte öron, nacke och nedre delen av ryggen.
• Låt lotionen torka innan du klär på dig för att undvika fläckar.

Hur du applicerar om solkräm under cykling

Solkräm varar inte hela dagen, särskilt när du svettas. För turer längre än två timmar behöver du applicera om. Utmaningen är att göra det utan att stanna länge. En solkrämssticka är din bästa vän här—den är kompakt, läcker inte, och du kan svepa på den snabbt under en vattenpaus eller vid ett rött ljus.

Om du använder en lotion måste du stanna och använda händerna, vilket kan vara knepigt om de är svettiga eller smutsiga. En sticka undviker den röran. Leta efter en sticka som glider på lätt och gnids in klart, så att du inte behöver spendera tid på att blanda. Förvara den i en cykeltröjficka eller sadelväska för enkel åtkomst.

För ultra-långa turer eller mycket svettiga förhållanden, överväg att ställa in en påminnelse på din cykeldator för att applicera om varannan timme. Om du använder en sport solkräm med 80 minuters vattenbeständighet kan du sträcka på det lite, men överdriv inte—applicera om innan du börjar känna av solen.

• Använd en sticka för snabb omapplicering på språng.
• Applicera om varannan timme eller efter kraftig svettning.
• Förvara solkräm i en ficka eller väska som är lätt att nå.

Steg-för-steg solkrämsrutin för cyklister

1. Välj rätt formula: Välj en bredspektrig mineralsolkräm med SPF 50 eller högre som är vattenbeständig i minst 80 minuter. Om du har känslig hud, leta efter en produkt märkt för känslig hud. Kolla etiketten för 'svettbeständig' för att säkerställa att den håller under intensiva turer.
2. Applicera innan du cyklar: Applicera ett generöst lager på all exponerad hud minst 15 minuter innan du börjar. Glöm inte öronen, nacken och baksidan av händerna. Låt solkrämen torka helt innan du tar på dig din cykelutrustning.
3. Applicera om under långa turer: För turer över två timmar, ha med dig en solkrämssticka och applicera om under snabba stopp. Sikta på att applicera om varannan timme eller tidigare om du svettas kraftigt. Ställ in en påminnelse på din cykeldator för att inte glömma.

Produktfokus

• Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion: Idealiskt för dagligt bruk, denna sheera 100% mineralsolkräm ger vardagligt skydd mot fotoåldring orsakad av skadliga UV-strålar och blått ljus. Denna lotion är ett bra baslager för en cykeltur eftersom den täcker stora områden som armar och ben och torkar klart, så den lämnar ingen vit hinna på huden. Blåljusskyddet är en bonus om du cyklar i urbana områden med mycket skärmexponering.
• Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Stick: Mineraliskt solskydd är bara ett svep bort med Blue Lizard’s Sensitive Sunscreen Stick. Denna zinkoxidbaserade SPF 50+ formula glider på lätt, gnids in klart och torkar jämnt. Lägg den i din väska, ryggsäck eller ficka för bredspektrigt UVA/UVB-skydd på språng. Stickformatet är perfekt för cyklister som behöver applicera om utan att stanna. Den är kompakt nog att passa i en cykeltröjficka, och den känsliga formulan är skonsam mot hud som redan utsatts för vind och sol.

Att välja rätt mineralsolkräm för cykling handlar om svettbeständighet, enkel applicering och omapplicering som passar din tur. Börja med en sportlotion som Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion, och ha en sticka som Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Stick i fickan för touch-ups. Med rätt skydd kan du fokusera på kilometrarna framför dig utan att oroa dig för solbränna.