5 ข้อผิดพลาดในการทาครีมกันแดดที่คุณอาจทำอยู่ (และวิธีแก้ไข)

คุณทาครีมกันแดดทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน คุณคิดว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว แต่ถ้านิสัยที่คุณพึ่งพาอยู่กลับทำให้ผิวของคุณเสี่ยงต่อความเสียหายจากรังสียูวีล่ะ? ครีมกันแดดคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดของคุณต่อริ้วรอยก่อนวัย ผิวไหม้แดด และมะเร็งผิวหนัง แต่คนส่วนใหญ่กลับทำผิดพลาดสำคัญๆ อย่างน้อยสองสามข้อที่ลดประสิทธิภาพของครีมกันแดด ตั้งแต่การใช้ปริมาณน้อยเกินไปไปจนถึงการไม่ทาบางส่วนของร่างกาย ความผิดพลาดเหล่านี้พบได้ทั่วไปอย่างน่าประหลาดใจ และแก้ไขได้ง่ายอย่างน่าประหลาดใจเช่นกัน

ในคู่มือนี้ เราจะพาคุณไปดูข้อผิดพลาดในการใช้ครีมกันแดด 5 อันดับแรกที่คุณอาจกำลังทำอยู่ และให้วิธีแก้ไขที่ง่ายและปฏิบัติได้จริงเพื่อยกระดับกิจวัตรการปกป้องผิวจากแดดของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เดินทางทุกวัน นักเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์ หรือพ่อแม่ที่ทาครีมกันแดดให้ลูก เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากค่า SPF อย่างเต็มที่ทุกครั้งที่ทา

ข้อผิดพลาดที่ 1: ใช้ครีมกันแดดในปริมาณน้อยเกินไป

หนึ่งในข้อผิดพลาดเกี่ยวกับครีมกันแดดที่แพร่หลายที่สุดคือการไม่ทาในปริมาณที่เพียงพอ คนส่วนใหญ่ใช้ปริมาณน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการปกป้อง SPF น้อยกว่าที่ระบุไว้บนฉลากมาก กฎทั่วไปคือใช้ประมาณหนึ่งออนซ์ หรือประมาณปริมาณแก้วช็อต เพื่อทาทั่วทั้งร่างกาย สำหรับใบหน้าเพียงอย่างเดียว ปริมาณเท่าเหรียญนิกเกิลเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

เมื่อคุณใช้ครีมกันแดดน้อยเกินไป คุณกำลังลดประสิทธิภาพการปกป้องลง หากคุณใช้ปริมาณเพียงครึ่งหนึ่งของที่ต้องการสำหรับครีมกันแดด SPF 50 คุณจะได้รับการปกป้องเทียบเท่าเพียงประมาณ SPF 7 เท่านั้น นั่นเป็นความแตกต่างที่มหาศาล เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดนี้ ให้ตวงครีมกันแดดก่อนทา ผลิตภัณฑ์อย่าง Blue Lizard Sheer Face Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion ออกแบบมาให้เกลี่ยง่าย ดังนั้นคุณจึงไม่ถูกล่อลวงให้ใช้น้อยเกินไป ทาเป็นชั้นๆ และอย่าลืมจุดที่มักถูกมองข้าม: หู หลังคอ และหลังเท้า

• ใช้ปริมาณเท่าแก้วช็อตสำหรับการทาทั่วร่างกาย
• สำหรับใบหน้า ใช้ปริมาณเท่าเหรียญนิกเกิลหรือสองเส้นจากนิ้ว

ข้อผิดพลาดที่ 2: ลืมทาซ้ำทุกสองชั่วโมง

แม้แต่ครีมกันแดดที่ดีที่สุดก็สูญเสียประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป การสัมผัสแสงแดด เหงื่อ และน้ำล้วนทำให้ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์สลายตัว ลดการปกป้องลง แต่หลายคนทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียวในตอนเช้าและคิดว่าปลอดภัยไปทั้งวัน นั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ในการปกป้องผิวจากแดด สมาคมโรคผิวหนังแห่งอเมริกาแนะนำให้ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก

ทำไมการทาซ้ำจึงสำคัญนัก? เพราะความเสียหายจากรังสียูวีสะสม แม้ว่าคุณจะไม่เห็นผิวไหม้ แต่รังสียูวีเอยังคงทะลุผ่านชั้นผิวที่ลึกกว่า เพื่อให้การทาซ้ำเป็นเรื่องง่าย พกตัวเลือกที่พกพาสะดวกไว้ในกระเป๋า Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Stick เหมาะสำหรับการเติมระหว่างวัน—มันเกลี่ยได้เรียบเนียนบนเครื่องสำอางหรือผิวเปล่าโดยไม่รู้สึกมันเยิ้ม ตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณหากต้องการการเตือน

• ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง แม้ในวันที่เมฆครึ้ม
• ใช้สติ๊กหรือสเปรย์สำหรับการทาซ้ำอย่างรวดเร็วบนเครื่องสำอาง

ข้อผิดพลาดที่ 3: พึ่งพาเครื่องสำอางที่มี SPF เป็นการปกป้องเพียงอย่างเดียว

รองพื้น มอยส์เจอไรเซอร์ และบีบีครีมหลายชนิดในปัจจุบันมีส่วนผสมของ SPF ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเป็นโบนัส แต่ไม่ใช่การปกป้องหลักจากแสงแดดของคุณ ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่ทาเครื่องสำอางในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ได้ค่า SPF ที่ระบุไว้ ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ได้ SPF 30 ที่ระบุบนรองพื้นของคุณ คุณจะต้องทาเป็นชั้นหนาๆ ที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยทา

คิดว่า SPF ในเครื่องสำอางเป็นตัวสนับสนุน ไม่ใช่ตัวเอก ทาครีมกันแดดโดยเฉพาะใต้เครื่องสำอางของคุณเสมอ สูตรแร่ธาตุ เช่น Blue Lizard Sheer Face Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion เหมาะอย่างยิ่งเพราะเกลี่ยง่ายใต้เครื่องสำอางและให้การปกป้องแบบ broad-spectrum โดยไม่ระคายเคืองผิวแพ้ง่าย ทาเป็นชั้น รอให้แห้งสักครู่ แล้วจึงทารองพื้น ผิวของคุณจะขอบคุณ

• ใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะใต้เครื่องสำอาง แม้ว่ารองพื้นของคุณจะมี SPF
• ครีมกันแดดแบบแร่ธาตุมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดสิวใต้เครื่องสำอาง

ข้อผิดพลาดที่ 4: ไม่สนใจริมฝีปาก หู และหนังศีรษะ

เป็นเรื่องง่ายที่จะโฟกัสที่แขน ขา และใบหน้า ในขณะที่ลืมบริเวณเล็กๆ แต่เปราะบาง ริมฝีปากของคุณแทบไม่มีเมลานิน ทำให้เสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดดและแม้แต่มะเร็งผิวหนัง หูและหนังศีรษะ (โดยเฉพาะตามแนวผม) ก็เป็นจุดที่ถูกแดดเผาบ่อยเช่นกัน จุดเหล่านี้มักถูกมองข้ามเพราะมองไม่เห็น

วิธีแก้ไขง่ายๆ: ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF โดยเฉพาะ เช่น Blue Lizard Mineral SPF 15 Lip Balm และทาอย่างทั่วถึงตลอดทั้งวัน สำหรับหนังศีรษะ ให้ใช้ครีมกันแดดแบบผงหรือสเปรย์ที่คุณสามารถฉีดตรงไปที่แนวผมได้ และอย่าลืมดึงหูออกจากใต้ผมหรือหมวกเพื่อฉีดสเปรย์อย่างรวดเร็ว การใส่ใจเป็นพิเศษกับบริเวณเหล่านี้สามารถป้องกันอาการไหม้ที่เจ็บปวดและความเสียหายระยะยาวได้

• ทาลิปบาล์ม SPF ทุกสองชั่วโมง—การเลียริมฝีปากจะทำให้ครีมกันแดดหลุดเร็วขึ้น
• ใช้สเปรย์หรือครีมกันแดดแบบผงเพื่อปกปิดหนังศีรษะได้ง่าย

ข้อผิดพลาดที่ 5: ใช้ครีมกันแดดหมดอายุหรือเก็บไว้ไม่ถูกวิธี

ครีมกันแดดไม่ได้คงอยู่ตลอดไป เมื่อเวลาผ่านไป ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์จะสลายตัว ลดความสามารถในการปกป้องผิวของคุณ ครีมกันแดดส่วนใหญ่มีอายุการเก็บรักษาประมาณสามปี แต่ถ้าคุณทิ้งขวดไว้ในรถร้อนหรือแสงแดดโดยตรง มันอาจเสื่อมสภาพเร็วกว่ามาก การใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุหรือเก็บไว้ไม่ดีก็เหมือนกับการทาโลชั่นที่เจือจาง—คุณคิดว่าคุณได้รับการปกป้อง แต่จริงๆ แล้วคุณไม่ได้รับการปกป้อง

ตรวจสอบวันหมดอายุบนขวดก่อนใช้ทุกครั้ง หากเนื้อสัมผัสหรือกลิ่นเปลี่ยนไป ให้ทิ้งไป เก็บครีมกันแดดไว้ในที่เย็นและมืด และอย่าทิ้งไว้ในรถในวันที่อากาศร้อน เพื่อความสบายใจ ให้ซื้อครีมกันแดดใหม่ทุกฤดูกาล ผลิตภัณฑ์อย่าง Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Spray บรรจุมาเพื่อความคงตัว แต่ถึงกระนั้นก็ต้องการการดูแลที่เหมาะสม เมื่อไม่แน่ใจ ให้เปลี่ยนใหม่—ผิวของคุณคุ้มค่ากับการลงทุน

• เปลี่ยนครีมกันแดดทุกฤดูกาลหรือก่อนวันหมดอายุ
• เก็บครีมกันแดดให้พ้นจากความร้อนและแสงแดดโดยตรงเมื่อไม่ใช้งาน

การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการใช้ครีมกันแดดทั่วไปทั้งห้าข้อนี้ คุณสามารถปรับปรุงการปกป้องผิวจากแดดได้อย่างมาก และลดความเสี่ยงต่อผิวไหม้ ริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์มากขึ้น การทาซ้ำตรงเวลา และการปกปิดจุดที่มักถูกมองข้าม สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ พร้อมที่จะยกระดับกิจวัตรของคุณแล้วหรือยัง? สำรวจครีมกันแดดแร่ธาตุ Blue Lizard ทั้งหมดและค้นหาสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับสภาพผิวและไลฟ์สไตล์ของคุณ